Überblick zum Fasten

31. Dez. 2023 | Newsbeitrag

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Noch mal ein Überblick zum Fasten:

  1. magst du überhaupt JETZT fasten oder ist es gerade nicht die richtige Zeit
  2. wenn du jetzt dabei sein magst, überlege dir als nächstes welche Art von Fasten du machen magst
  3. welche Zeit ist für dich die Richtige:

🍀 magst du 10 oder 14 Tage fasten, dann beginne gern um einen Vollmond und ende um Neumond

🍀 magst du nur ein paar Tage fasten, nutze die Tage um einen Neumond, da dann die höchste Abgabebereitschaft des Körpers  besteht

🍀 richte dich natürlich nach deinem Arbeits- und Lebensplan aus

  1. wenn die Basis in deinem Kopf steht, kannst du gern die Lebensmittel für deine Kur einkaufen
  2. falls du zu Beginn abführen möchtest oder Einläufe einbauen magst, so kaufe dazu auch noch die nötigen Sachen ein

Morgen öffne ich eine kleine Gruppe, wo jeder gern dabei sein darf.

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Wenn ihr jetzt gern beim Fasten dabei sein wollt, dann überlegt als nächstes Welches Lebensmittel/Nahrungsmittel ihr in der Kur weglassen wollt.

Mögliche Beispiele sind:

🌿 Zuckerfrei

🌿 Salzarm

🌿 Vegetarisch

🌿 Vegan

🌿 Weizenfrei

🌿 Glutenfrei

🌿 ohne Koffein

🌿 Milchfrei

🌿 ohne Alkohol

 

🍀 nur Rohkost

🍀 nur vollwertige Kost

🍀 ab 16/17 Uhr nichts mehr essen

🍀 Essen nach Hildegard v. B.

🍀 Essen nach Bircher-Berner

🍀 Basenfasten

 

Toll ist außerdem:

💚 kein TV

💚 weniger Kommunikation und mehr bei sich bleiben

💚 weniger/ nicht rauchen

💚 keine Nachrichten

💚 keine Schimpfwörter/mehr bewusste Auswahl der Wörter

Vielleicht fällt euch noch mehr dazu ein? 🥰

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Grundlegend ist meine Art zu fasten eher eine spirituelle, bewusste Art.

Heilpraktiker und Ärzte würden sicher ganz anders an das Thema heran gehen.

Für sie steht oft der Körper im Mittelpunkt und es geht hier um Gewichtsabnahme und Erleichterung bei Krankheiten.

Da ich weder Arzt noch Heilpraktiker bin und als Lebensaufgabe die Herzöffnung und Seelenheilung habe, stehen genau diese Dinge bei mir im Vordergrund. 🙏

Sobald der Schmerz der Seele bewusst wahrgenommen und er-lebt wird, darf dieser Schmerz gehen und der Körper heilt von Allein. Sozusagen Von SELBST. 💖

Wer mit mir fasten möchte, muss sich dieser Aufgabe bewusst sein.

Es geht hier darum sich  selbstverantwortlich und bewusst in eine „Auszeit“ zu begeben. Sich in dieser Zeit auch genügend Zeit und Raum zu verschaffen, um sich SELBST  innerhalb dieses eigenen HEILRAUMes neu und achtsam zu begegnen. 🥰

Magst du unter diesen Voraussetzungen mit dabei sein, so bist du

HERZLICH WILLKOMMEN. 💝

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Ich esse auch sehr gern. 🥰

Bei mir ist es aber zusätzlich noch so, dass ich mich gern an Lebensmitteln „festhalte“.

In emotional schwierigen Situationen oder bei Müdigkeit esse ich mehr wie sonst und/oder auch zu späterer Zeit (nach 18Uhr), was mir überhaupt nicht gut tut.

Gerade wenn man mit dem Essen Emotionen mit „hinunter schluckt“ liegen sie gern unverdaut im Magen oder Darm.

Falls jemand von euch zu Magenproblemen neigt, mit dem Darm öfters Schwierigkeiten hat oder mit Unterleibskrämpfen zu kämpfen hat, profitiert ungemein von einer Fastenzeit.

Denn dort verstecken sich die nicht verarbeiteten Gefühle.

Nachdem ich in meiner Jugend und jungen Erwachsenen Alter häufig DIÄT gemacht habe, um Gewicht zu verlieren, änderte ich mit den Jahren meine Einstellung dazu.

Mein Fokus liegt NICHT beim Gewichtsverlust, sondern im achtsamen Inneren „Aufräumen“.

Das Gewicht geht von allein, wenn du/ihr bereit seid die hochkommenden Gefühle anzunehmen und gründlich zu verarbeiten.

Überlege doch schon mal, WELCHE Zeitspanne für dich machbar ist und WELCHE Lebensmittel du gern in dieser Zeit reduzierten willst.

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Also Fasten heißt nicht immer komplett aufs Essen zu verzichten.

Ich selbst kann durch die Kids auch nur vorübergehend ohne Essen sein.

Meine 6-8 Wochen fasten heißt bei mir, dass ich immer wieder bestimmte Lebensmittel weglasse.

In der Zeit mit der Amazonas Kur isst man tatsächlich nichts, man trinkt nur Shakes, welche im Set dabei sind.

In der übrigen Zeit lasse ich auf jeden Fall folgende Sachen weg:

  • Gluten
  • Milchprodukte
  • Koffein
  • Zucker

Da ich Vegetarier bin und auch kein Alkohol mag, fällt dies auch grundsätzlich raus.

Was esse ich dann hauptsächlich in der Fastenzeit:

  • Gemüse und Obst (da mag ich mich nicht einschränken)
  • Pflanzenmilch und Nüsse
  • Agavendicksaft und Honig
  • Tofu, Linsen, Bohnen und andere Hülsenfrüchte
  • glutenfreies Getreide wie Hirse, Buchweizen und Mais

Ich könnte mir innerhalb der 6-8 Wochen auch eine Zeit nur mit Suppe und Smoothie vorstellen, dass bekommt mir, als eher trockener Mensch, sehr gut.

Für Menschen, die „nah am Wasser“ gebaut sind, wollen vielleicht Getreide nicht ganz weglassen. Dann würde ich eine Ernährung nach Hildegard von Bingen empfehlen. Diese beinhaltet hochwertigen Dinkel.

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Kommentar:

Na das ist doch absolut wertvoll, wenn du weinen kannst,  liebe Bine. 🙏

Damit erleichterst du deine Seele enorm. Ich kann zum Beispiel nicht gut weinen und falle eher in depressive Phasen.

Weinen ist Heilung pur. Dann hast du doch schon viel bewirkt mit dem Fasten. 🙏

Du musst nur wissen, wie du diese Symptome verarbeiten kannst liebe Bine.

Im Darm stecken haufenweise unterdrückte, unverdaute Gefühle. Die kommen natürlich hoch bei solchen Reinigungen.

Telegram: @salomerasheilraum 💖