Wenn ich Themen zu verarbeiten habe, gehe ich gern langsam und bewusst spazieren.
Durch die Bewegung des Körpers hat das Körper-Geist System die Möglichkeit der besseren Verarbeitung. „Die Mühle kann mahlen“ könnte man dazu auch sagen..
Die Voraussetzung dafür ist, dass du nicht zu müde zum laufen bist. Wäre das der Fall, dann gib lieber deinem System die Möglichkeit im Liegen zu ruhen und zu verarbeiten. Der Körper weiß was er braucht.
Möchtest du im gehen verarbeiten, so nehme einen Weg, den du kennst, der eben und möglichst gerade ist UND wo nicht so viele Menschen unterwegs sind.
Das hat den Vorteil, dass du mehr bei dir SEIN kannst.
Gehe langsam und in Ruhe, atme bewusst und intuitiv. Nutze gern ein Mantra, damit der Kopf sich positiv fokussieren kann und keine Probleme bearbeitet.
Momentan nutze ich gern folgendes selbst erwähltes Mantra:
ICH LEBE ICH ATME ICH BIN
Am Optimalsten sind natürlich deine eigenen wohltuenden Wort-Schöpfungen.
Telegram: @salomerasheilraum 💖